Mes Acerca de la Felicidad
La felicidad es buena para tu salud. Cientos de estudios han encontrado pruebas contundentes que demuestran que la gente feliz en general tiene mejor salud y vive más tiempo que sus compañeros infelices. Curiosamente, el 50% de nuestra felicidad es genética, el 10% es ambiental, pero el resto está bajo nuestro control. ¿Porqué? Porque el 40% de nuestra felicidad puede obtener ayuda a través de los hábitos. Por lo tanto, una salud de la comunidad está celebrando con un mes de actividades basadas en la ciencia de la felicidad, diseñada para hacer nuestra comunidad más saludable.
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Tome la Encuesta Sobre el Indice de Felicidad
Esta encuesta confidencial le dará un cálculo de felicidad y le mostrará cómo se compara con otras personas en el mundo. Además le dice en cuales áreas puede mejorar. Vuelva al fin del mes para ver si las cosas han cambiado. Desarrolle un perfil personal para ver las dos calculaciones juntas y para contribuir al cálculo entero del Gorge.
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Reúnase una vez a la semana para compartir con otros sobre cómo le está haciendo con sus actividades diarias. Los estudios demuestran que esto ayuda a mantener los nuevos hábitos. Oprima aquí para más información...
3 Diarios
- Agradecimientos: Encuentre tiempo todos los días para listar tres cosas por cuales usted siente agradecimiento. Esto puede ser escrito en papel o simplemente en sus pensamientos. Estos pueden ser tan simples como un almuerzo rico, una almohada más suave, o los rayos del sol hoy. O puede ser algo más grande. Lo importante es que usted decide. Es el acto de gratitud que cuenta.
- Actos de bondad: Esto puede ser tan fácil como sonreírle a una cajera, diciendo gracias a un colega del trabajo o complementando a un desconocido. Una vez al mes, busque una forma de ser voluntario para ayudar a la comunidad.
- Momentos de silencio: Siéntase en silencio por cinco minutos minutes en el día. Esto quiere decir apagando la televisión, la computadora, la radio y el celular. Mientras estás sentado en silencio, observe los pensamientos en su cabeza, los sonidos que oye a su alrededor, u otras sensaciones que vienen y van. Si quiere, mantenga sus ojos cerrados o simplemente mire a una cosa tres pies en frente de usted. No se regañe a si mismo si su mente empieza a pasear—solamente nótelo y vuelva a observar y a escuchar.
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